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25歳でフットサルを始めました。キレがある選手とない選手は何が違いますか?

Question

25歳でフットサルを始めました。キレがある選手とない選手は何が違いますか?

Answer
吉岡優太

吉岡優太

Hearts Bridge代表 パーソナルトレーナー、ストレングス&コンディショニングコーチ

ご質問ありがとうございます。
パーソナルトレーナーの吉岡と申します。
ご回答致します。

キレがある選手とない選手の違いは、シンプルにお伝えすると
『身体を上手く使えているか、使えていないか』
『使えているのであれば、それにパワーとスキルが伴っているか』
という事が言えます。
 
 
  
  
 
例えば添付の画像をご覧下さい。

画像を見て頂くと、ピラミッドの土台を形成している『機能的動作』は
『身体を上手く使う事ができる』という事を示しています。
そしてその上に『パワー』、さらにその上に『スキル』があります。

怪我が少なく、キレのある、パフォーマンスが高い選手はこの理想的な
ピラミッドが正しく形成されていると言えます。
 
 
 
しかし、
例えばこのピラミッドの『機能的動作』の幅がパワーよりも、
スキルよりも狭くなったと想像してみてください。
・・・このピラミッドは崩れてしまいます。

また『パワー』の幅が同じ様に狭くなったと想像してみてください。
・・・上のスキルが崩れてしまいます。

さらに『スキル』の幅が同じ様に狭くなった場合、
せっかく機能的動作もパワーもあるのにスキルが狭い為に
理想的なパフォーマンスが発揮出来なくなります。
 
 
 
 
 
つまり
キレのある選手とない選手ではどこに問題があるかはしっかりと
『身体の評価』をしなければ分からないですが、いずれかの幅が
狭くなっていると想います。

だからこそパフォーマンスを向上させる為にも、
まずは『自身の身体を知る』という事をされると
良いのではないかと想います。

参考になれば幸いです。

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