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高校2年で弓道をしています。 普段は的に当たるのですが試合になると緊張し 極端にあたらなくなります。 プレッシャー...

Question

高校2年で弓道をしています。
普段は的に当たるのですが試合になると緊張し
極端にあたらなくなります。
プレッシャーに強くなるにはどうすればよいでしょうか?

Answer
河津慶太

河津慶太

学術協力研究員(スポーツメンタルトレーニング指導士)

ご質問ありがとうございます。試合と練習は違いますよね。何とかしたいお気持ち,わかります。

ただ,質問の内容だけでは原因が今一つわかりませんので,幾つか質問させてください。

質問①
普段の練習ではどのように注意をコントロールしていますか? 構えてから,弓を引き,放つまでの一連の流れの中で,何に注意を向けていますか?

質問②
試合中ではどうですか?練習と違った注意の動き,もしくは,思考はありませんか?とくにうまくいっていないときにどうなるかを考えてみてください。
いかがでしょうか?まずはこちらについてお答えください。考えるだけでも良くなる可能性があります。

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