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サッカーのバルセロナの選手が試合終わりに寿司を食べているのをみました。 試合終わりに寿司ってどうなんでしょうか?

Question

サッカーのバルセロナの選手が試合終わりに寿司を食べているのをみました。
試合終わりに寿司ってどうなんでしょうか?

Answer
吉村俊亮

吉村俊亮

スポーツ栄養学・パーソナルトレーニング

ご質問ありがとうございます。

寿司は基本的に糖質とたんぱく質が多く含まれていますので、試合後の疲労回復には効果的かと思います。
しかし、何事もバランスが大切ですので、寿司でも同じ種類のネタしか食べなかったりすると、あまりよろしくないかと思います。
また、その後に数日以内に試合が控えている場合は、基本的に生ものは控えた方がよいです。

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