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高校でラグビーをしています。 高校からラグビーを始めたのですが、離脱を要される怪我が多く悩んでいます。 怪我を防ぐた...

Question

高校でラグビーをしています。
高校からラグビーを始めたのですが、離脱を要される怪我が多く悩んでいます。
怪我を防ぐためのストレッチや、動作トレーニング、した方が良い事などを具体的に教えてください。
よろしくお願いします。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問誠にありがとうございます。

具体的にはどのような怪我でしょうか?

返信ありがとうございます。
前回は首を痛めて離脱したのですが、今は前方肩脱臼により離脱しています。
コンタクトでの怪我が多くそれをできるだけ予防したいです。
前方肩脱臼なのですが、手術はしていません。反復性肩脱臼にならないようにはどうすれば良いでしょうか。
お忙しい中すいませんがよろしくお願いします。

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