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現在は中学3年で、中一からバレーボールをしています。セッターをやるため、素早く正確にボールのしたまで入れるアジリティやジ...

Question

現在は中学3年で、中一からバレーボールをしています。セッターをやるため、素早く正確にボールのしたまで入れるアジリティやジャンプトスのためのジャンプ力、安定したトスを出すための筋力を身につけたいです。どのようなトレーニングをすれば良いですか?

Answer
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この度はご質問誠にありがとうございます。

今回のご質問に関しまして、東福岡高校バレー部のトレーニングコーチをつとめた経験をもつ川波氏の回答をご紹介させていただきます。

ウェイトトレーニング(器具を使用した)もご紹介されておりますが、まだウェイトトレーニングが未経験の場合、専門家の指導の元、しかるべきタイミングで取り入れるようにしてください。

https://muster.jp/qa/345/

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