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高校3年生、ソフトテニスをしています。 冬季期間にウエイトトレーニングなど身体を鍛えたいと思っています。具体的にどの...

Question

高校3年生、ソフトテニスをしています。
冬季期間にウエイトトレーニングなど身体を鍛えたいと思っています。具体的にどのようなメニューを行なったら効果的か教えていただきたいです。週3ほどトレーニング出来ます。
またランニングは行なった方が良いのでしょうか?
よろしくお願いします。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問いただき、誠にありがとうございます。

テニスのトレーニングメニューに関しまして、下記記事をご参考いただければと思います。
テニス選手のためのウエイトトレーニングメニュー

目的によってトレーニングメニューは変わってくるため、まずは目的をはっきりさせることが重要かもしれません。

返信ありがとうございます。参考にさせていただきます。また、質問なのですが体幹トレーニングはどのくらい重要なのか知りたいです。

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