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高校3年女子で、水泳をしています。ほぼ毎日泳いでいます。 これから、冬場の泳ぎ込みで体重体脂肪を減らさなければいけませ...

Question

高校3年女子で、水泳をしています。ほぼ毎日泳いでいます。
これから、冬場の泳ぎ込みで体重体脂肪を減らさなければいけません。
現在はホエイプロテインを練習後に飲む以外はサプリメント等は使っていません。
どのようなサプリメントを使えば
減量に効果的かつパフォーマンスを向上させる事に繋がりますか?
もちろん食生活も気をつける事は前提として教えて頂きたいです。
それと、ドーピングにならないものでお願いします。

Answer
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この度はご質問いただき、誠にありがとうございます。

いただきましたご質問に関しまして、アスリートの栄養指導をされている吉村氏が監修した記事をご参考いただければ幸いでございます。

プロテインの選び方を正しく理解できてますか?栄養のプロが教えるプロテインの選び方

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