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高校2年生です 筋力・パワー・スピード全てを手に入れたいです ただ器具が懸垂バーぐらいしかないので 自重トレーニン...

Question

高校2年生です
筋力・パワー・スピード全てを手に入れたいです
ただ器具が懸垂バーぐらいしかないので
自重トレーニング主体で
宜しければメニューを組んで頂けませんか?
どんなハードなメニューもこなします!

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問いただき誠にありがとうございます。
お手数ですが、取り組まれているスポーツを教えていただけますでしょうか?

よろしくお願いいたします。

柔道です
73キロ級です

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