close

無料会員登録

MUSTERに会員登録すると、あなたに合わせたコンテンツが
自動的に配信され、日々のスポーツに関する悩みを専門家に相談できます。

利用開始をもって《利用規約》
《プライバシーポリシー》
同意したものとみなします。

close

ログイン

パスワードを忘れた方はこちら

専門家がこたえる
スポーツメディア

MENU

迷ったら、聞け。

普段の生活や練習・試合で疑問に思ったことを
専門家に聞いてみよう!

専門家に質問する

高校2女子です。中学生の時から陸上部に所属しています。部活後、買い食いと夕食後の間食がやめられなくて困っています。間食は...

Question

高校2女子です。中学生の時から陸上部に所属しています。部活後、買い食いと夕食後の間食がやめられなくて困っています。間食は主に菓子パンです。いけないのは分かっているのに、日頃のストレスからかどうしても食べてしまいます。。。
間食はやめたほうがいいですよね?とにかくアドバイスよろしくお願いします!

Answer
吉村俊亮

吉村俊亮

スポーツ栄養学・パーソナルトレーニング

ご質問ありがとうございます。
管理栄養士の吉村です。

部活後の間食を一概にやめた方がいいという訳ではありません。

その方の1日に必要なエネルギー量や身体組成、競技種目、身体状態などに合わせて間食をした方がいい場合もありますし、しない方がよい場合もあります。

ご質問者様の競技種目(100Mなのか、1500Mなのか、駅伝なのか等)や現在の身体組成(身長、体重、体脂肪率など)、今までの怪我の有無などをわかる範囲で教えて頂けるとより的確にアドバイスが可能です。

支障がなければ是非教えて下さい。
それをもとに、再度ご質問に答えたいと思います。

普段の生活や練習・試合で疑問に
思ったことを専門家に聞いてみよう!

専門家に質問する