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高校2年でフットサルをやっています。 幼稚園ぐらいからサッカーを始めて高校でフットサルに転向しました。フットサルは週2...

Question

高校2年でフットサルをやっています。
幼稚園ぐらいからサッカーを始めて高校でフットサルに転向しました。フットサルは週2で後は家で自主練などしています。
その自主練なのですが家に帰って5時くらいから砂浜ランニングを5.5kmやって一旦終わり、またご飯を食べる前の7時くらいから腰回りを中心としたトレーニングをしています。
これを週1.2くらいでやっていてこんなリズムでトレーニングするよりやっぱり一気にやったほうがいいですか?

Answer
吉岡優太

吉岡優太

パーソナルトレーナー

ご質問ありがとうございます。

週1、2で砂浜ランニングとトレーニングを行なっているのですね。
定期的にされていて素晴らしいですね。

ご質問に対してですが、今のフットサルの目的によっても異なりますし、質問者様が求めている身体の能力によっても答えは変わります。
その為、今いただいている情報だけでは一概には言えませんが、

今されているリズムでのトレーニングで普段の身体の調子とフットサルにおける結果が伴っていれば問題ないのではないかと思われます。
もしさらなる結果を求めるのであれば、変化が必要かもしれませんね。

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