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ソイプロテインを飲むとテストステロンが低下して筋肉がつきにくくなるというのは本当でしょうか?

Question

ソイプロテインを飲むとテストステロンが低下して筋肉がつきにくくなるというのは本当でしょうか?

Answer
吉村俊亮

吉村俊亮

スポーツ栄養学・パーソナルトレーニング

ご質問ありがとうございます。

ソイプロテインについてはネット上でも色々な記事が書かれていますね。

ソイプロテインによるテストステロンの低下についても、研究結果は様々なようですが、アメリカ不妊治療専門領域の学会誌に掲載されたものでは、50以上の治療群のメタアナリシスの結果、大豆製品もイソフラボンのサプリメントのいずれも男性のテストステロンレベルに影響を及ぼさないことが示されています。

しかし、ソイプロテイン自体がホエイやカゼインに比べて吸収速度が遅いので、筋肉をつけたい場合はあまり向かないかと思います。

また何かございましたら、是非ご質問下さい。

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