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高校3年生でサッカー部に所属しています。約11年間サッカーをしていますが、自分は体の線が細く、遅筋よりの筋肉なので体力に...

Question

高校3年生でサッカー部に所属しています。約11年間サッカーをしていますが、自分は体の線が細く、遅筋よりの筋肉なので体力に自信はあるのですが球際で負けることが多くあります。そこでウエイトトレーニングで速筋をつけ、パワーをアップさせたいと考えているのですがどのようなメニューを行えばいいでしょうか?また、進路に向けての勉強や、ウエイトトレーニングとは別にサッカーの技術練習も行っているので毎日トレーニングできるわけではありません。
是非解答お願いします。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問誠にありがとうございます。
お手数をおかけいたしますが、下記項目にご回答をお願いいたします。

1)今まで取り組まれていたトレーニングがあれば教えてください
2)高校にウェイトトレーニングができる環境はございますか?

以上になります。
お手数をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

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