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11月に左足前十字靭帯再建手術と半月板の縫合をしたのですが、いまだに正座ができるほど曲がらず、筋力も右足に比べるとまだま...

Question

11月に左足前十字靭帯再建手術と半月板の縫合をしたのですが、いまだに正座ができるほど曲がらず、筋力も右足に比べるとまだまだです。
術後からずっとリハビリにも通っているのですが最近停滞期なのか達成感がなく気持ち的にも落ち込んでいる状態です。
膝の可動域を広げる方法と筋力を高めるトレーニングを教えてください。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問誠にありがとうございます。
お手数をおかけいたしますが、下記項目にご回答をお願いいたします。

1)11月とは、去年(2016年)という認識でよろしいでしょうか?
2)現在どんなスポーツをされていますか?

以上になります。
お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

2016年です
チアリーディングをやっていました。

宜しくお願いします!

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