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社会人でサッカーしてます。 週末が試合の時のコンディション調整でいつも迷ってしまいます。 前日はどれぐらいの強度...

Question

社会人でサッカーしてます。
週末が試合の時のコンディション調整でいつも迷ってしまいます。

前日はどれぐらいの強度で動いたほうが良いですか?

またその試合前一週間の調整方法を教えてください。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問誠にありがとうございます。
お手数をおかけいたしますが、下記項目にご回答をお願いいたします。

1)現在、前日はどれぐらいの強度で動かれていますか?
2)調整方法とは、練習量のことを指しておりますか?もしその場合、現在どれぐらいの頻度(週◯日、1日◯時間)で練習をされていますか?

以上になります。
よろしくお願いいたします。

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