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30代でフットサルを週2回行っています。それとは別に週1回ほど筋トレを行なっていますが、筋肉痛の時にフットサルの試合や練...

Question

30代でフットサルを週2回行っています。それとは別に週1回ほど筋トレを行なっていますが、筋肉痛の時にフットサルの試合や練習をしてしまうと、パフォーマンスは低下してしまうのでしょうか?

Answer
吉岡優太

吉岡優太

Hearts Bridge代表 パーソナルトレーナー、ストレングス&コンディショニングコーチ

ご質問ありがとうございます。
パーソナルトレーナーの吉岡と申します。

ご質問の答えですが、その通りです。
基本的に筋肉痛は筋肉が修復する過程で起こります。
その為、筋肉痛がひどい場合はもちろんパフォーマンスが低下してしまいます。

しかし、フットサルにおいて筋トレは重要なので定期的に行う事をお勧めします。
ただ大切な試合の前は控えておいた方が良いかもしれませんね!

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