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高校で野球をしています。グラウンドは土ではなく人工芝なのですが、周りには腰痛を訴えている人が多いです。グラウンドが土か人...

Question

高校で野球をしています。グラウンドは土ではなく人工芝なのですが、周りには腰痛を訴えている人が多いです。グラウンドが土か人工芝かで身体にかかる負担は変わるのでしょうか?

Answer
合原勝之

合原勝之

S&Cコーチ、パーソナルトレーナー

質問ありがとうございます。
結論から言うと人工芝によって身体にかかる負担は大きいです。
以下にメリットとデメリットを記します。

まずメリットです。

*多少の悪天候でも対応できる
*手入れがほとんど不要で維持費が安い
*土ぼこりがたたない
*水たまりができない

などがあります。

次にデメリットです

*初期費用が高い
*耐久性が3〜5年とあまり長くない
*炎天下ではとても暑い
*野球では雨の時に球足が早くなる
*地面が硬いため、反発性は高く衝撃を吸収しにくく怪我をしやすい (※腰やひざなど)
*スライディングなどで火傷する場合もある

環境面のことなので、変えるのは難しい面があると思います。したがって、日頃から身体のメンテナンスとして、ストレッチを怠らないことや練習以外での姿勢不良に注意したり、栄養面にも気を配るチャンスとして捉えると色々とできることがあると思います。それらは「MUSTER」の記事からも勉強できますので、これをきっかけに自身の身体やチームのために学びましょう。

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