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高校3年生です。ハンドボールをやってました。引退してから体重が増えて、ちょっとしたトレーニングでは体重も減らず、筋肉も思...

Question

高校3年生です。ハンドボールをやってました。引退してから体重が増えて、ちょっとしたトレーニングでは体重も減らず、筋肉も思うように付きません。体重63㎏からあと3キロ落として筋肉を増やせる方法ありませんか?教えて頂ければありがたいです。

Answer
MUSTER研究所

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この度はご質問いただき誠にありがとうございます。
お手数をおかけいたしますが、下記項目にご回答をお願いいたします。

1)「ちょっとしたトレーニング」をされているとのことですが、どのようなトレーニングでしょうか?
2)トレーニングや筋肉をつけたい理由は何でしょうか?(例:ジャンプ力をあげたい等)
3)体重を3キロ落としたい理由はなんでしょうか?

お手数をおかけいたしますが、ご回答のほどよろしくお願いいたします。

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