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現在小学生にバスケットボールを指導しています。最近最後の公式戦が終わり、新チームがスタートしました。そこで、新チームのメ...

Question

現在小学生にバスケットボールを指導しています。最近最後の公式戦が終わり、新チームがスタートしました。そこで、新チームのメンバーに目標設定をしてもらおうと考えています。最近ネットで大谷翔平投手が高校時代に行なっていたというシートを見つけました。とても素晴らしいと思いましたが、実際小学生にもすんなり当てはまるのか、また何か目標設定するにあたり、何か良い方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

Answer
河津慶太

河津慶太

学術協力研究員(スポーツメンタルトレーニング指導士)

こんにちは。河津です。ご質問ありがとうございます。
私も,大谷選手が高校1年生時代に実際に立てたと紹介されていた目標設定の用紙を拝見いたしました。こちらですね?
http://cocoacana.com/archives/1068

確かにあの目標設定用紙の内容はとても理にかなっています。スポーツ心理学で研究されている目標設定理論にのっとった目標の立て方ができる用紙でした。
しかも,かなりわかりやすく,書きやすく工夫されているようでした。

大谷選手の目標設定用紙を使えるかどうかも含めて,質問者様が指導している小学生(おそらく高学年でしょうか?)のバスケットボール選手に目標設定を!という視点で僕なりの意見を述べさせていいただきます。

はじめに,ズバリあの用紙が使えるかどうかですが,やはり高学年だとしても小学生には難しいかもしれません。理由はいたって単純です,項目が多いということ。逆に言うとそれを小学校高学年用に調整すれば私は十分に使えると思います。

内容自体は小学校高学年(5~6年)くらいであればついていけるものだと思います。(わかりやすくきちんと説明する必要はありますが・・・)

項目数を調整すれば,あの用紙を使ってやってみてもよいのではないでしょうか?

次に,実際あの用紙を使って目標設定を行うために,あの用紙のマスの意味をよく知っておく必要がありますので,まずはこちらをご覧ください。
目指す選手になるための目標設定法

この記事を読んでいただいたうえで,例の大谷選手の目標設定用紙を解説します。

まず,真ん中の九マスのそのまた中心のマスが「結果目標」になります。大谷選手はここに「ドラ1,8球団」と書いていたようでしたね。

「結果目標」の周りの8マスが「パフォーマンス目標」になります。さらのその8マスを詳細に書いたものがまわりに展開されています。

例えば大谷選手は8つの「パフォーマンス目標」の1つに「コントロール」という項目を書いていましたが,そのためには何を強化すればよいか?ということが書かれています。

「インステップ改善」,「体幹強化」などです。これらはそのままやるべき練習メニューを表すような「練習目標」であるのが理想です。

以上のようにそれぞれのマスには違った意味がありますのでそれを把握しておきましょう。

最後に,実践する際の留意点です。

1. 目標達成までの期間に気を付けよう
大谷選手の例は彼が高校1年生の時に立てたものです。つまりは真ん中の結果目標は3年後の目標となっていました。高校1年生にとって卒業した時の自分をイメージするのは結構リアルだと思います。3年生の先輩もいますしね。

ただ,小学生の子供たちが結果目標にプロになるなどの目標を立ててしまった場合はどうでしょう?大学も入れるとしたら10年後の目標となってしまいます。そうなると結構イメージが難しくなりますね。

その場合は目標をもう少し刻んだものにしてみましょう。これも先ほどのリンクを見ていただけると良いかと思います。

2. チームの目標と個人の目標を分けよう
特にチーム競技の場合に非常に重要です。チーム競技の場合,レギュラーに定着しているメンバーもいれば,ベンチにも入れないメンバーもいます。こういう状況では,レギュラー以外のメンバーのモチベーション維持がとても大切になります。

なので,メンバーの個人個人がそれぞれの目標を持つことが重要になります。
もちろんチームの目標も立てておく必要はあると思いますが,チーム目標だけで満足することなく,個人の目標も大事にしてみてください。

いかがでしょうか?

またわからないことがあれば遠慮なくおっしゃってください。

大変わかりやすい回答ありがとうございました!
確かにあの設定用紙は少し難しいのかなと思っていましたので、子供達がより分かり易くイメージしやすい方法でアプローチしたいと思います。
今までは割と結果目標に、しかも長期の目標にとらわれ過ぎていましたが、先生のおっしゃっていた中間目標、短期目標にも目を向け、さらに個人の目標もミーティングしながら設定してあげたいと思います。

どうもありがとうございました!!

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