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今大学を卒業して2年目で高校2年から陸上の7種競技をしています。体重を4キロ落としたいのですが具体的にどのようにトレーニ...

Question

今大学を卒業して2年目で高校2年から陸上の7種競技をしています。体重を4キロ落としたいのですが具体的にどのようにトレーニングと食事を組み合わせればいいか教えてください。
練習は週5で行っています。

Answer
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