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野球をやっているのですが、視力が少し落ちたこともあってか、 選球眼が悪くなったように思います。 選球眼を鍛えるの...

Question

野球をやっているのですが、視力が少し落ちたこともあってか、
選球眼が悪くなったように思います。

選球眼を鍛えるのに有効な目のトレーニングがあれば教えていただきたいです。

Answer
小松佳弘

小松佳弘

ビジョントレーニング

ご質問ありがとうございます!

お歳はいくつでしょうか?
選球眼の軸は視力になります。
そして、コース軌道の予測機能と判断力です。
まずは視力です。
視力が落ちた場合、向上させることは難しいです。
なぜ視力が落ちたのかを視能訓練士という資格者のいる眼科で調べていただくことが必要となります。
万が一、遠視、近視、乱視などの屈折異常がある場合は早期に矯正したほうがいいです。選球眼どころが全体的にパフォーマンスを落とすことになります。

選球眼を鍛えるトレーニングですが、2つあります。追従性、瞬間視です。
追従性はボールを追うトレーニングです。
2人1組で行います。被験者の目の前に指を1本立て40センチほど離します。眉間を中心に50cm真四角くらいの幅で自由に指を立てた手を動かします。速度もランダムで結構です。被験者はそれを頭を動かさないように眼だけで追いかけます。
方向としては左右、上下、斜め方向、手前奥です。
手前までの距離は8cmまで近づけることができれば合格です。
残りは瞬間視ですが、まずは雑誌や漫画本、辞書等を1冊用意します。適当に開いたページを見て直ぐに閉じます。その一瞬で眼に飛び込んできた情報を正確に答えることができるかというトレーニングです。例えば、なんのキャラクターが出てた。こんなセリフがあった。こんな文字があった。などです。
ハードなトレーニングではないのですが、十分なトレーニングになります。効果が出るまで3ヶ月かかります。眼の世界には近道はありません。根気よく取り組んでみてください!

ほかにもなにかご不明な点があればご質問くださいね!

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