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JATIの勉強をしています。 トレーニングの効果に剰余効果ってゆうものがありますよね。 資料には一定期間残っている効...

Question

JATIの勉強をしています。
トレーニングの効果に剰余効果ってゆうものがありますよね。
資料には一定期間残っている効果とありますが
この一定期間というのはだいたいどのくらいなんでしょうか?

Answer
合原勝之

合原勝之

S&Cコーチ、パーソナルトレーナー

ご質問ありがとうございます。

トレーニングに関して、人の身体はある刺激に対しての反応は人それぞれ違うということを前提に考えてください。

◯トレーニングの内容が、筋力、スピード、持久力それぞれで期間が変わる
◯それまでにどれくらいのトレーニングでやってきたかで変わる
◯トレーニング中断後、その効果の期間は数日から数週間
◯中断しているその間に何もしないこと
◯軽く運動をすることでも期間は変わる

ということなので、当ご質問に関する答えは時と場合と人により異なり、はっきりとした答えがあるわけではないので、非常に答えにくい、というのが正直なところです。

教科書レベルでははっきり明記しているものはほとんどないように思います。

他にもなにかあればご相談くださいね!

わかりました!ありがとうございます。

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