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ダンスを本格的にプロを目指しているヒップホップダンス歴7年目の高2男子です。レッスンを週に2回とレッスン以外は自主練とか...

Question

ダンスを本格的にプロを目指しているヒップホップダンス歴7年目の高2男子です。レッスンを週に2回とレッスン以外は自主練とかをしたりしてます。

練習についての相談です。

絶対練習しないと上手くならないしその事は誰よりもわかってるのに何故か行動に移せないっていうか、モチベーションが上がらなかったり身体がうまい事動かなくなったりしてきてて困ってます。

上手く踊れなかったり、頭が回らずアイデアも浮かんだらせず、自己嫌悪に陥ったり良くしてて。

ダンスはめっちゃ好きで、踊ってる時は何も考えず踊れて何かから解き放たれたような気持ちになるんです。 でも最近それがあまり感じなくなってしまって。多分こう踊らなければならないとか、カッコ良くしないといけないとか、固定概念や考えすぎだからなのかもしれなくて。

客観的に見るとなんで楽に踊らないの?って思うんですが、それが出来なくて。

何も考えず、無意識に楽しく踊れるようになりたいんです。どうすればなれますか?メンタルが弱いのでしょうか?

Answer
河津慶太

河津慶太

学術協力研究員(スポーツメンタルトレーニング指導士)

ご質問ありがとうございます。また回答が遅れて大変申し訳ありません。

早速お答えしていきたいのですが、まずはじめに,本来このようなお悩みはもう少し状況を詳しく聞き取ることから始めます。その場合は直接面談する形がベストなのですが,Q&Aではなかなか難しいということをあらかじめご了承ください。

 前置きが長くなりましたが一緒に考えていきましょう。
ポイントは,「ダンスはめっちゃ好きで、踊ってる時は何も考えず踊れて何かから解き放たれたような気持ちになるんです。 でも最近それがあまり感じなくなってしまって。」のところように思います。

 このようになった原因を,ご自分では「考えすぎ」と分析していますね,考えすぎるようになった原因は何なのでしょうか?なにかきっかけなどはありますか?これについて一度考えてみるとそこから解決の糸口が見つかるかもしれません。

 ちなみに練習に対するモチベーションもそのあたりから来ているのかどうかを考えてみるといいかもしれないですね。

 別の考え方として,カッコ良くしなければと思うということは、今の自分のダンスをかっこ悪いと考えていますか?自分のダンスを動画にとって気持ちよくみることはできますか?もしできないというのであれば,自分で見てカッコいいと思えるまで納得のいくまで動画を取ってみるのもいいかもしれません。少しずつ見れるようになってくると自分の動きに自信が持てるようになると思います。

 最後にもう一つの考え方,誰も見ていないところでなら無意識に踊ることはできますか?人に見られると自由に踊ることができないのであれば,「人前で」ということが何かポイントになっているかもしれません。そのように考えるとまた心当たりが出てくるかもしれませんね。

 ちなみにこれはメンタルが弱いとか強いとかそういった問題ではありませんので,そこはまったく気にしなくてよいと思いますよ。

 またなにか心当たりや追加でなにか質問等あれば遠慮なくおっしゃってください。

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