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ショルダーサークル

ショルダーサークルで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

ショルダーサークルのポイント

しっかりと腕を真上まで上げて、肩の動く範囲を大きく使う。

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。