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ローイング

ローイングで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

ローイングのポイント

胸を張って、肩甲骨を下げた姿勢で引っ張る。(首をすくめない)

肘は身体のラインで止める。

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。