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プルダウン

プルダウンで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

プルダウンのポイント

胸を張って、肩甲骨を下げながら、腕を引っ張る

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。