プルダウンで鍛えられるポイント
肩のインナーマッスル
プルダウンのポイント
胸を張って、肩甲骨を下げながら、腕を引っ張る
回数・セット数
コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。
プルダウン
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