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Tエクササイズ

Tエクササイズで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

Tエクササイズのポイント

肩甲骨を動かさないものと、背中側で肩甲骨を引き寄せるものの2パターンあり、それぞれを取り入れる。

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。