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Yエクササイズ

Yエクササイズで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

Yエクササイズのポイント

ダンベルを持ち上げると同時に、肩甲骨を下げるようにイメージする。(首をすくめない)

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。