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エンプティカン エクササイズ

エンプティカン エクササイズで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

エンプティカン エクササイズのポイント

肩を中心の軸に、45度ほど腕を動かす。

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。