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【スライドランジ】お尻の横・太ももの内側の筋トレ

【スライドランジ】お尻の横・太ももの内側の筋トレ

MUSTER監修の筋力トレーニング講座。
今回は自宅で出来る下半身強化メニュー、スライドランジについて。

スライドランジ

対象部位

お尻の横、太ももの内側

ポイント

①背中を丸めない
②つま先と膝は同じ方向に向ける
③上半身は正面を向ける
④目線は前を向く

トレーニング回数

10回-15回 3セット

正しいスライドランジのやり方をマスターして、トライしてみよう!