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【スクワット】お尻・太ももの筋トレ

【スクワット】お尻・太ももの筋トレ

MUSTER監修の筋力トレーニング講座。
今回は自宅で出来る下半身強化メニュー、スクワットについて。

スクワット

対象部位

お尻・太もも

ポイント

①前脚のスネが地面に垂直で、膝90度程度までおろす
②背中を丸めない
③目線は前を向く

トレーニング回数

10回-15回 3セット

正しいスクワットのやり方をマスターして、トライしてみよう!