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DBエンプティカン エクササイズ

DBエンプティカン エクササイズで鍛えられるポイント

肩のインナーマッスル

DBエンプティカン エクササイズのポイント

1.肩を中心の軸に、45度ほど腕を動かす。

2.手首の向きにより得意・不得意があるので、向きを変えながら取り入れていく。

回数・セット数

コントロールできる軽い負荷で、肩が熱くなるまで。