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Tドリル

Tドリルのセッティング

5〜10mほどの間隔でマーカーをT字型に設置する。

Tドリルのやり方

  • 後方のマーカーから前方のマーカーへ向けてダッシュ
  • 前方のマーカーにタッチしたら右のマーカーへサイドステップで移動しタッチ
  • 反対側のマーカーに向けてサイドステップで移動しタッチ
  • もういちど中央のマーカーにサイドステップで移動してタッチ
  • 後方のマーカーまでバック走をして終了

Tドリルのポイント

左右への切り返しを素早くおこなう。

タイムをできるだけ短縮するために、サイドステップは全力でおこなう。