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ニープッシュアップ

ニープッシュアップのポイント

通常のプッシュアップ(腕立て伏せ)ではフォームが安定しない人は膝をついておこなう。

動作中、頭から足が一直線になるようにする。

回数・セット数

8〜12回を目安に2〜4セット。