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ディフィシットデッドリフト

ディフィシットデッドリフトのポイント

通常のデッドリフトよりも深くしゃがみ込んでも、背中や腰が丸まってしまわないように注意。

動作中、膝とつま先は同じ向きにし、膝が外に開いたり、内に閉じたりしないように意識する。

回数・セット数

8〜12回を目安に2〜4セット。