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Lドリル

Lドリルのセッティング

5〜10mほどの間隔でマーカーをL字型に設置する。

Lドリルのやり方

  • 後方のマーカーから前方のマーカーに向けてダッシュ
  • 前方のマーカーにタッチし、後ろへバック走
  • 後方のマーカーに到着したら、前方のマーカーへダッシュ
  • マーカーの外側を周り、サイドのマーカーへダッシュ
  • サイドのマーカーを小さく周り、前方のマーカーから後方のマーカーにダッシュして終了

Lドリルのポイント

サイドのマーカーを小さく、素早く周る。

ドリルの最後のダッシュの加速を意識する。