close

無料会員登録

MUSTERに会員登録すると、あなたに合わせたコンテンツが
自動的に配信され、日々のスポーツに関する悩みを専門家に相談できます。

利用開始をもって《利用規約》
《プライバシーポリシー》
同意したものとみなします。

close

ログイン

パスワードを忘れた方はこちら

専門家がこたえる
スポーツメディア

MENU

スパイダープッシュアップ

スパイダープッシュアップのポイント

身体を下げたときに、しっかりと肘に膝を近づける

膝を肘に近づけたときに身体がブレないように体幹部を固定しておく

回数・セット数

10〜15回を目安に2〜4セット