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【トランクローテーション】腹部の筋トレ

【トランクローテーション】腹部の筋トレ

鍛える部位

腹部

ポイント

①仰向けで両足を揃え、膝を伸ばしたま股関節を90度にする
②両足が離れないように体を捻り、足を横に倒す
③姿勢が崩れそうなところで止め、元に戻し、次は逆方向へ倒す