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【フロントブリッジ】体幹(腹直筋・大腿直筋)の筋トレ

【フロントブリッジ】体幹(腹直筋・大腿直筋)の筋トレ

鍛える部位

体幹(腹直筋・大腿直筋)

ポイント

①両足を腰幅に開いて着き、肘は肩の真下になるようにする
②頭からお尻までが地面と平行になるように体を浮かせる
③目線を真下にし、姿勢を維持する