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【膝立ちプッシュアップ】-腕立て伏せ-

【膝立ちプッシュアップ】-腕立て伏せ-

鍛える部位

胸部・腕部(大胸筋・上腕三頭筋)

ポイント

①両膝を腰幅、腕を肩幅よりも広く開いて着く
②頭から膝までを真っ直ぐにし、顎を引きすぎないようにする
③できる限り深く下げ、動きをコントロールする(ゆっくり)