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【スクワット】大腿筋・お尻の筋トレ

【スクワット】大腿筋・お尻の筋トレ

鍛える部位

・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・大殿筋

ポイント

①背中は真直ぐにする
②足の幅は肩幅程度
③しゃがむ深さは大腿が床と平行が目安
④つま先の向きは平行