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【ヒップヒンジ】お尻・太ももの筋トレ

【ヒップヒンジ】お尻・太ももの筋トレ

MUSTER監修の筋力トレーニング講座。
今回は自宅で出来る下半身強化メニュー、ヒップヒンジについて。

ヒップヒンジ

対象部位

お尻・太もも

ポイント

①骨盤が丸くならないようにお尻を引いていく
②骨盤が動き出した位置で止める
③腹圧を意識しておく

トレーニング回数

10回-15回 3セット

正しいヒップヒンジのやり方をマスターして、トライしてみよう!