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バーベルカーフレイズ【腓腹筋・ヒラメ筋】

バーベルカーフレイズで効果のある部分

ふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)

バーベルカーフレイズのポイント

しっかりとかかとを下げて、ふくらはぎの筋肉の動く範囲を十分に使う。

バーベルカーフレイズの回数

6〜15回の間で回数を変動させながらおこなう。

▼詳細はこちらの記事で