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シングルアーム&スキャプラサークル【肩甲骨・胸椎 ダイナミックストレッチ】

シングルアーム&スキャプラサークルで効果のある部分

肩甲骨や肩、腕の付け根周辺の筋肉や関節。

シングルアーム&スキャプラサークルのポイント

手首を返しながら、肩甲骨を寄せて腕を引き下げる。

肩甲骨 動きに上半身のひねりも連動させる。

アーム&スキャプラサークルの回数

左右交互に20回ほどを目安でおこなう。