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【スポーツのためのサプリメント】瞬発系アスリートにオススメのサプリは?

こんにちは、管理栄養士として活動しています河南こころです。

今回は、瞬発力が大切なスポーツに取り組んでいるアスリートにオススメのサプリメントについてお話ししていきます。

瞬発系アスリートにオススメのサプリメントとは?

Q. 息子たちが短距離走や、砲丸投げなどの瞬発力が大切なスポーツをしています。こういった競技の選手にオススメのサプリメントなどあるのでしょうか?

食事と同じで、競技別で必要な栄養素はありません。

競技に関わらず、本番(試合)で練習以上、実力以上のパフォーマンスを発揮することは難しいことでしょう

自分の持っているパフォーマンスレベルを向上するために練習やトレーニングが必要であり、その補助となるのが栄養(サプリント)です。

ですので、特定の競技にオススメのサプリメントはないと、私は考えています。

全てはバランスの良い食事から

何かを食べて瞬発力が向上するのではく、瞬発力を向上させるには、瞬発力を向上させるトレーニングが必須です。

そうして向上したパフォーマンスを本番(試合)で充分に発揮するためには、特定の栄養素ではなく、バランスの良い食事からさまざまな栄養素をとってコンディションを整えていくことが大切です

しかしあえてサプリメントを活用する場合があるなら、パワー系トレーニングのときにクレアチンを使うなど、試合でのパフォーマンスを伸ばすためのトレーニングをサポートするといった目的で摂り入れるということがあります。

サプリメントはあくまで補助ですので、まずはバランスの良い食事を徹底して心がけてください!

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