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【自分の身体をチェックする】トレーニングを始める前の準備

ウエイトトレーニングなどの筋トレを始める前に知っておきたい3つの準備について解説。自分の身体を知り、呼吸を整え、身体を動かしやすくした上でトレーニングをおこないましょう。