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高校1年の女子です。部活でソフトテニスをしています。練習は休日もほぼ毎日あります。 試合練習をするとき、自分が打ちたいボールが打てたときは自信がついて、その試合で何度も決めることができたりします。し...

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高2男子です。本格的にhip-hopダンスを7年してます。 疲れにくい身体にするにはどうすればいいですか？ ずーっと通しで何回も踊ってれるような身体にしたくて。 疲れてくると悪寒が来て踊...

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高校1年でソフトテニスをしています。後衛です。中３の時わ思いきってやっていたので市で優勝経験をしています。がしかし、最近自分の打力を活かせず全然打てなくなっています。初戦でまけてしまいます。練習は結構...

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指導者とのやり取りについて。 こんにちは。 私は社会人でお金をもらいながら陸上競技をしている21歳の女性です。 メンタルが弱いことからこのサイトにたどり着きいつも勉強させていただいています。 ...

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集中の深さのコントロールが難しく、競技中のみならず、日常の様々な作業でも集中が長く続く時と続かない時があります。狙って”浅く範囲が広い集中を長時間持続させる”事は可能でしょうか...

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中学1年ボーイズリーグで野球をしています。週末練習時の昼食が、食トレとして、1キロの弁当箱を食べるようになっています。中身は問われず、1キロ計量のみです。体格、体重は不問で、食後1時間以内には午後のト...

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高校2年で弓道をしています。 普段は的に当たるのですが試合になると緊張し 極端にあたらなくなります。 プレッシャーに強くなるにはどうすればよいでしょうか？

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息子がサッカーをしています。同年代の子と比べフィジカルには恵まれている方で、走力もある方ですが、俊敏性や細かい動きに欠けます。瞬間的な状況判断に応じた体の使い方や、必要なトレーニングを積みたいのですが...

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はじめまして小林聡と申します。 管理栄養士　戸田様の記事：長距離アスリートが意識すべき５つの栄養素についてご質問があります。 私もマラソン走ることがあるのですが、良くグリコーゲンが枯渇してエネルギ...

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中学２年の息子 サッカーを始めて、9年になります。ずっと、クラブチームに所属し、中学一年まで、同じコーチに指導を受けてました。 今までのコーチは、よいところを見つけ、育ててくれるコーチで、試合にも...